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男性肾气不足中医如何调理

      肾气,是指肾精所化之气,它反映了肾的功能活动,对人体的生命活动尤为重要。肾气不足也就是常说的肾虚,肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,对健康极为不利。

肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

 

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肾气不足的注意事项
 
1
饮食宜忌

      民以食为天,生活中有很多食物对补肾有好处,例如枸杞子,海产品,鲍鱼,韭菜,猪肾,鸡蛋,黑芝麻,狗肉,莲子等等

 

      同样,生活中还有一些食物是会引起肾虚的,例如经常吃没有经过加工的籽油,香烟,冬瓜,春笋,芹菜,菱角,杏仁等等,因此要多吃对肾有好处的食物,少吃可能引起肾虚的食物。

 

2
生活习惯

      生活中要保证充足的睡眠,饮食有度,起居有节,适度的运动,由其是腰部的运动。睡觉前养成脚心按摩的习惯,每天用冷热水交替洗浴,这些对促进人体的血循环,促进肾脏健康都有很大的帮助。

 

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3
适当的运动

      生命在于运动,尤其是当春意来临的时候,更是运动的好时机,这个时候如果你可以多做一些简单的运动,如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。

4
拒绝乱补肾

      很多男性喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品,其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果,同时还会引起肾脏疾病,尤其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说,吃了这些所谓的壮阳药,有可能 会影响到医生的诊断。

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5
 节 欲  

      男女的性事过于频繁的话,会引起肾虚问题,尤其是在春季阴气大过于阳气,阴阳本身就无法平衡的时候,如果过于频繁性生活的话,一定会引起肾虚的,因此春季要适当的节欲。

 

END

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