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肾虚怎么调理
肾虚怎么调理
 
肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚,其中,肾阴虚患者,常会有潮热盗汗、五心烦热、舌红少津等表现,而肾阳虚一般会有腰膝酸痛、头晕耳鸣、神疲健忘、体倦乏力、畏寒肢冷等表现。
 
1.注意作息
 
要在生活中养成良好的生活习惯,尽量避免经常熬夜,早睡早起也肾阳虚也是有很好的帮助的。
 
2.注意保暖
 
让我们变得很怕冷,所以要注意做好保暖措施。不能要风度不要温度,天凉了要添加保暖衣物,出门前要做好御寒措施。也不要穿太紧的衣服阻碍血液循环。
 
3.勤锻炼
 
锻炼能够很好的加快体内的血液循环和新陈代谢的速度。这样就不容易让手脚冰冷。
 
4.注意饮食
 
肾阳虚的人要注意从饮食上去调养。尽量多食用一些温肾助阳的食物。比如生姜或者是花椒等都可以很好的促进血液循环。
 
男人肾虚会影响身心健康,因此一旦发现肾虚就要及时补肾,并且养成良好的生活习惯。

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